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易疲勞容易困嗜睡怎么辦

作者:xmdgz  時間:2015-06-09 22:53:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

易疲勞容易困嗜睡需要糾正不健康的生活方式。

如果在平時的生活當(dāng)中有過度勞累的情況,沒有得到充足的休息,或者是營養(yǎng)攝入不足,都有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài),不僅會容易疲勞,還有可能會出現(xiàn)嗜睡和免疫力低下的情況,容易增加性疾病的風(fēng)險。

在平時的生活當(dāng)中需要做到勞逸結(jié)合,盡量不要使身體過度勞累,而且還需要根據(jù)身體的情況適度做一些運動鍛煉,盡量選擇有氧運動,不僅可以提高身體的體質(zhì),也可以增強身體的抵抗能力,幫助改善亞健康。

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