醫根據專家概括，年輕人早生華發，也不必過分煩惱，否則，可能造成惡性循環，會產生更多白發。應對之策除了染發保持形象外，針對有些非遺傳性早生白發問題，只要注意飲食調理、精神放松、疾病診治、頭部保健，采用中醫的補血、補腎之法，對產生白發的預防和改善，是有一定效果的。

首先，精神因素會影響頭發中黑色素的生成，大家不妨對生活持樂觀態度，不要讓不良情緒占據太多時間。應該學會心理保健和調節之法，養成有規律的生活習慣。

其次，在飲食上多加注意，保持營養攝

入平衡，防止微量元素缺乏。日常飲食中，不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類的食物。某些微量元素，如銅、鐵等的缺乏也能使頭發變白。因此，為了防治出現“少白頭”，平常要多吃些富含維生素的豆類、谷類、蔬菜、瓜果等，注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面攝取生成黑發的營養素。

另外，可在醫生指導下酌情服用維生素、葉酸，或中藥何首烏、枸杞子、桑葚子等藥物，這樣，有助于防止或延緩白發的生成和進一步發展。

第四，有病要及時治療。其實，影響頭發變白的疾病很多，有的可能尚未被發現，所以，加強體育鍛煉，提高身體素質是根本，有了病要及時醫治，不能拖太久。

第五，按摩頭皮勤梳頭做頭部保健。可堅持在早起后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以后逐步延長到每次5-10分鐘。頭皮按摩法可加速毛囊局部血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，細胞活性增強，有利于分泌黑色素使頭發變黑。