身體健康對于每個(gè)人來說都非常重要，然而大部分人身體多多少少都會存在這樣或那樣的問題，不會讓身體立刻出現(xiàn)什么大的毛病，只是讓這些小的問題長期存在對身體還是有傷害的，比如小腿冰涼，它可能也預(yù)示著身體存在的一些問題。如果小腿冰涼該怎么辦呢？下面就一起來了解一下。

關(guān)鍵1：保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2：運(yùn)動

一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3：飲食

多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)鍵4：服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

關(guān)鍵5：按時(shí)吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

以上就是小編整理的小腿冰涼的解決方法，只要平時(shí)多注意，按照小編的方法試一試吧，相信一定會有不一樣的效果呢，不過最好要堅(jiān)持哦，防止一旦不注意了后面復(fù)發(fā)或者讓前面所有的努力都白費(fèi)了，這樣不是得不償失嘛，希望能對你有幫助。