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睡覺時脖子扭了應該怎么辦呢?

作者:fyy24  時間:2015-08-10 12:36:59  來源: 大眾養生網

落枕,相信很多人都發生過,落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就需要好多天來恢復,那么有什么方法可以快速的治療落枕呢?如果你不知道的話沒有關系,下面小編就來具體介紹一下,相信你以后再遇到類似情況就能及時的對身體作出治療了。

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點,然后從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘。

4、艾灸

首先要找到最疼痛的地方,然后將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度,艾灸半小時,艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。

上面為大家介紹了治療落枕的方法,大家平時在睡覺的時候要注意枕頭的高度,不要枕太高的枕頭,這樣就能有效的幫助調理落枕的現象,另外如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病,這樣也有利于你及早的發現身體的一些病癥。

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