平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人的小腿出現(xiàn)腫脹以及疼痛感，尤其是對于老年朋友來說，如果平時(shí)壓力比較大，或者是長時(shí)間的行走，鞋子不合適，受到了風(fēng)寒的侵襲等等的人，都可能會(huì)引起小腿疼痛，最好是能夠明確原因以后，積極有效的治療。下面小編來介紹當(dāng)感覺到小腿疼痛以后的一些有效的護(hù)理方法。

壞情緒會(huì)加重老年人腿疼的癥狀的，所以老年人不防放下所有的壓力，給自己一個(gè)更穩(wěn)定，安定的生活情緒，這樣對緩解疼痛感會(huì)有很大的幫助的。

研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時(shí)候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會(huì)加速足弓彈性的喪失的，會(huì)加重腿部的疼痛感的。

長時(shí)間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會(huì)加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。

因?yàn)轭愶L(fēng)濕也是引起老年人腿疼的一個(gè)最主要原因之一，因此在嚴(yán)寒的冬季老年人更應(yīng)該做好防寒保暖的工作。如果腿部感覺過冷的話，也可多選擇泡泡腳，或者可用熱水袋敷在疼痛部位，因?yàn)闊釟饪梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，對消除炎癥就具有一定的幫助。所以做好肢體的保暖對于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助。

民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方，但是未必說這些小偏方就是有效的。比如說一些食療其可能針對的是某種原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就沒有效果了。另外一些來源不明的治療偏方說不定會(huì)延誤了最佳的治療時(shí)間的。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建議采用這樣的方法進(jìn)行緩解疼痛。

如果長時(shí)間能感覺到小腿部脹痛，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確疾病的原因以后，再針對自己的自身情況進(jìn)行有效的治療，平時(shí)盡量不要長時(shí)間的行走或者是坐著，也可以通過對局部進(jìn)行按摩來緩解疼痛感，然后進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。