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脊椎曲度變直運動方法

作者:xuyan3281  時間:2015-09-02 12:46:07  來源: 大眾養生網

脊椎曲度變直運動方法通常會包括慢走、散步、小燕飛等,積極鍛煉以后有助于癥狀的改善。

1、慢走

脊椎曲度變直以后可以適當的慢走鍛煉,起到疏通經絡以及活血化瘀的功效,改善后背部位的酸脹以及疼痛的癥狀。

2、散步

脊椎曲度變直以后可以適當的散步,在散步的過程中起到疏通經絡的作用,改善腿部和臀部的神經壓迫。

3、小燕飛

脊椎曲度變直期間也可以做小燕飛動作,在鍛煉的過程中有助于鍛煉背部和腰部,促使血液循環加快,改善腫痛的癥狀。

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