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如何補充腸道的益生菌呢

作者:fyy24  時間:2015-10-18 01:35:28  來源: 大眾養生網

補充腸道的益生菌可以調理飲食、口服藥物、改善生活習慣、調整情緒、適當運動等,規范調理才能增強體質。

1、調理飲食

調理飲食需要保證營養均衡,多吃一些有營養易消化的食物,能夠減少對腸胃的負擔,還能給身體補充所需要的營養成分。

2、口服藥物

需要在醫生的指導下口服雙枝桿菌四聯活菌片、益生菌素片、乳酸菌素片等,這樣能夠起到補充腸道益生菌的作用。

3、改善生活習慣

改善生活習慣需要每天養成早睡早起的好習慣,可以適當的吃一些酸奶,有助于增加腸道益生菌。

4、調整情緒

還需要讓心情保持在舒暢狀態,要避免緊張和焦慮,能減少腸道有益菌受損。

5、適當運動

補充腸道益生菌也可以通過運動來調理,在運動過程中可以增加身體代謝和提高益生菌的活性。

在調理期間還需要到醫院做腸道檢查,可以判斷腸道功能和腸道內的菌群。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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