?在現在的生活中，人們都避免不了遇到一些挫折或考驗，如果我們能以好的心態，去面對他，可能事情就會變的輕松一點，如果我們不能有效的自我開導，把事情看的很重，久而久之就形成了很大的精神壓力，精神壓力大的人經常會出現失眠、多夢、脾氣大、經常容易生病等等，長期的精神壓力大朋友，不管是從身體還是從精神層面上講都是一種非常的折磨。

?以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

?●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

?●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

?●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。

?●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

?●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

?●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。

?●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

?●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

?●多看喜劇片，開懷大笑一番。

?●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。

?●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

?●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。?

?●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。?

?●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

?沒有誰的一生，是沒有壓力的，我們要學會客觀的面對現實，對于很多東西不能強求，如果改變不了現狀，就不如改變自己的心態，用另一種眼光去審視世界，我們的心情也許就會變的豁然開朗，我們要學會欣賞自己與別人的長處，不要給自己太多的壓力。