對于早上不吃早飯容易造成低血糖的現(xiàn)象，相信大家都不會陌生，因為這段時間血糖是處于最低水平，如果稍微做一些運動消耗血糖，就會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。但是有的人在空腹時運動后血糖會升高，這是為什么呢？空腹運動之后血糖沒有變低，反而變高，這是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
首先要知道體內(nèi)的激素也有兩大互相克制的陣營，就像中醫(yī)的陰陽學(xué)說，相輔相成。胰島素是降血糖的，大家都很熟悉；但還有一些“克星”在與它協(xié)調(diào)，就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質(zhì)激素。
晨起空腹運動導(dǎo)致血糖升高的主要原因有三種：
1.黎明現(xiàn)象每天夜晚到黎明時，大量分泌的生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素作用在肝臟上，將肝臟中儲存的葡萄糖釋放出來，為開始一天的活動提供能量，還會降低身體對胰島素的反應(yīng)，這一情況將會導(dǎo)致血糖水平在早晨4:00～8:00之間顯著上升。
2.應(yīng)激人體運動時交感神經(jīng)興奮，會產(chǎn)生大量激素，包括腎上腺素、胰升血糖等。這就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質(zhì)激素。
3.胰島素分泌不足因為身體中沒有足夠的胰島素，所以運動尤其是中度或劇烈體育運動時，會使血糖水平上升。建議在晨起后做一些活動量小的有氧運動，如散步、打太極拳等。
以上就是有關(guān)運動后血糖會升高的原因介紹，這三種都是導(dǎo)致運動后血糖升高的因素。所以建議愛運動的朋友們，盡量不要造成空腹運動，晚飯過后一個小時是運動的最佳時機，因為這段時間血糖高，運動時可以消耗大量血糖。
