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右胸部肋骨疼的原因是什么

作者:xiaobao42  時間:2015-11-21 02:03:33  來源: 大眾養生網

1、發生肋間神經炎、肋軟骨炎或岔氣,"岔氣"時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌內的感受器,引起疼痛。可按摩或熱敷胸部,貼膏藥也可。

2、如未能成功,請到呼吸內科就診,做血常規、胸透等項目,排除氣胸的可能性。

消除和防止"岔氣"的方法有:

(1)換表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸收大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放松,消除疼痛。

(2)要調整呼吸節奏,把跑步的節奏與跑步的頻率相配合,做到二步一呼一吸或者三步一呼一吸。

(3)如果以上方法疼痛無法消除,可以做幾次深呼吸憋氣,在胸腔兩側或肋下疼痛處用力扣打,然后做緩慢深長的呼吸氣,重復幾次呼吸,使呼吸肌逐漸放松,痙攣得到緩解。

(4)在劇烈運動之前,要做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不會引起痙攣。

(5)冬季鍛煉盡量用鼻子呼吸,如用口呼吸,要半張口,讓冷空氣從牙縫進入口腔,防止冷空氣過度刺激。

“岔氣”消除后,仍可繼續進行身體活動,對身體無任何損害或影響。

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