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髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)痛如何預(yù)防保健

作者:xuyan32810  時(shí)間:2016-01-04 21:11:35  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)痛預(yù)防保健方法有合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及物理治療等,可能會(huì)延緩病情發(fā)展。

1、合理膳食

在治療期間,飲食應(yīng)以清淡易消化為主,控制總熱量的攝入,避免發(fā)生肥胖,減少對(duì)髖關(guān)節(jié)負(fù)重壓力。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可在身體狀態(tài)良好時(shí),適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加速身體新陳代謝,提高身體抵抗力。

3、物理治療

也可以前往正規(guī)中醫(yī)治療機(jī)構(gòu),采取針灸艾灸、推拿按摩以及中藥貼敷等方法進(jìn)行調(diào)理。

除上述常見(jiàn)保健方法外,還可以通過(guò)日常防護(hù),避免關(guān)節(jié)受傷。

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