對于一個人,我們的第一印象往往是外表和形象,除了外表,一個人的身材也非常重要,但是有很多人由于年幼的時候走路姿勢不正確,會導致腿型比較難看,其實,想要有一個好的形象,我們也可以通過后天的努力來矯正x型腿。雙膝外擴
1.腳向左右兩側(cè)呈“一”字形站立,膝蓋繃直,從大腿根部、膝蓋內(nèi)側(cè)、小腿肚、腳后跟4點,使雙腿并攏站直。胳膊屈肘,雙手叉腰,肩胛骨下壓后仰,使全身挺直,在同一平面內(nèi)。
2.左、右的膝蓋分別向外側(cè)彎曲,使大小腿呈菱形,骨盆垂直下沉,上體不能向前傾,保持上半身挺直,左右腳跟不要松開哦,屈膝保持10秒后,再次站直3次。
3.兩腿屈膝淺坐在椅子的二分之一處,雙膝略微向左右張開,間距稍大于肩寬,腰背要挺直,但小心不要挨在椅子靠背上,屈膝翹起左腿,將左腳架在右側(cè)大腿上,兩手分別放在膝蓋和左腳上.右手慢慢將腳腕向自己的方向壓10秒,左右各做3次.
坐式壓腿
兩腿屈膝淺坐于椅子的2/3處,雙膝微微左右打開,間距稍大于肩寬,腰背要挺直,但小心不要挨在椅子靠背上,屈膝翹起左腿,把左腳架在右大腿上,兩手分別放在膝蓋和左腳上。右腳慢慢地向自己的方向按壓10秒,左右各做3次。
以上內(nèi)容是關(guān)于x型腿應(yīng)該如何矯正的問題,其實對于女生來說,即使是x型腿也不能自卑,只要長期堅持矯正就會有很大的改善,很多美麗都需要長久的堅持,但是最重要的還是心態(tài),大家要樂觀地生活。
