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血液粘稠度高飲食應(yīng)該注意什么

作者:xuyan3281  時(shí)間:2016-01-16 16:03:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

血液粘稠度高飲食應(yīng)該注意保持低脂飲食,增加膳食纖維的攝入,但是需要限制膽固醇,還需要積極戒酒。

1、保持低脂飲食

血液粘稠度高可能會(huì)導(dǎo)致血流速度變得緩慢,容易影響供血和供氧,在平時(shí)的生活當(dāng)中,需要保持低脂的飲食結(jié)構(gòu),盡量選擇不飽和脂肪酸。

2、增加膳食纖維攝入

平時(shí)需要增加膳食纖維的攝入,可以多吃一些新鮮水果蔬菜和五谷雜糧,可以幫助改善血液粘稠度。

3、限制膽固醇

日常的生活當(dāng)中盡量不要吃過(guò)多含膽固醇過(guò)高的食物,比如肥肉和蛋黃。

4、積極戒酒

飲酒之后可能會(huì)導(dǎo)致甘油三酯水平升高,需要限制酒精攝入。

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