绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

預防腦萎縮的食物

作者:養生專家  時間:2013-02-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

腦萎縮,一種導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病,正逐漸威脅著中老年朋友的健康。生活中

預防腦萎縮的食物

都有哪些?今天就給大家介紹一下。

一、氨基酸的平衡

腦中氨基酸平衡有助于腦神經功能及大腦細胞代謝。富含優質蛋白質的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。

二、維持腦細胞能量來源

注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食,以保證腦細胞的重要熱能來源。

三、微量元素補充

1.組成甲狀腺素的重要成分,如果缺乏碘會導致煩躁不安、智力下降。

2.人體內參與遺傳過程,可強化智力,故有"智慧素"之稱,其在人參和天然礦泉水中含量較多。

3.大腦感知關系密切,動物肝臟、豆類食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食品中富含鐵。

4.大腦來說,可抑制腦神經異常興奮,使大腦進入正常工作與生活狀態,含鈣豐富的食品有奶類、豆類、黑芝麻、小魚、蝦皮、蝦米、田螺等。

5.大腦蛋白質和核酸合成必需的物質,人體缺鋅48小時就會產生蛋白質合成障礙,干擾細胞分裂,造成智力下降,含鋅高的食物有魚、肉、蛋類及堅果等。

四、多攝入水果

水果富含維生素、微量元素及食物纖維,對大腦具有保護作用。維生素C在大腦中好比潤滑油;維生素A可增強大腦判別能力;維生素D是腦組織活動的得力"助手";B族維生素可保證大腦能量供給,利于克服倦怠、疲勞感,并可令人思維清晰;維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死,以延長生命期,維護大腦健康。

五、脂肪酸的攝取這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多,為不飽和脂肪酸。可堅持每天食用幾個核桃,或瓜子、松子等,都是健腦益智的佳品。

食療養生,主要是起到預防疾病,延年益壽的目的。以上

預防腦萎縮的食物

都是我們生活中常見的食材,大家可以根據自已的身體,合理的安排和利用這些食物,以達到預防疾病的目的。?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人精品视频在线 | 成人免费一区二区无码视频 | 辣文肉高h粗暴 | 91精品国产色综合久久不 | 久久久久久电影 | 久亚洲AV无码专区A片 | 一本大道手机在线看 | 午夜想想爱 | 美女被撕开胸罩狂揉大乳 | 久久成人无码国产免费播放 | RUNAWAY韩国动漫免费官网版 | 国产高清亚洲日韩字幕一区 | 亚洲日韩国产精品乱-久 | 国产精品AV无码免费播放 | 两个人的视频hd全免费 | 性与肉体电影免费观看 | 三级黄色在线 | 久久人妻少妇嫩草AV无码 | 亚洲精品一线二线三线无人区 | 女人和男人插曲视频大全 | 中文字幕无码他人妻味 | 刮伦人妇A极一片 | 国产电影无码午夜在线播放 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠 | 国产麻豆福利AV在线观看 | 中文字幕欧美一区 | 久久国产精品久久国产精品 | 久久草这在线观看免费 | 少妇人妻偷人精品视蜜桃 | 嫩草欧美曰韩国产大片 | 免费国产午夜理论不卡 | 精品国产免费人成视频 | 欧美国产影院 | 超碰97人人做人人爱亚洲尤物 | 久久婷婷五月综合色丁香 | 涩涩网站在线看 | 欧美AAAAAA级午夜福利视频 | 99久久免热在线观看 | 超碰免费视频在线观看 | 欧美一道本一区二区三区 | 免费视频精品38 |