一個(gè)健康的身體是需要我們來好好保護(hù)的，現(xiàn)在的人都比較重視養(yǎng)生保健，而許多富有營養(yǎng)的食品也是受到了青睞，這其中也包括黑枸杞，當(dāng)然，對于枸杞可能人們的了解要多一些，但是對于黑枸杞的功效與作用，能說出個(gè)所以然來的人卻并不是很多，下面營養(yǎng)專家就來詳細(xì)介紹下。

黑枸杞與眾不同的地方就是，它生長在高原大漠，其生長的過程并沒有人類的參與，這樣也就不會(huì)有污染，是一種真正的天然、綠色的食材，黑枸杞的功效與作用是有很多的，對人體能起到很好的滋補(bǔ)保健作用。

黑枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ǖ劝Y狀，主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說法，并且認(rèn)為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。

經(jīng)科學(xué)測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠(yuǎn)高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于其平均含量，鉀、錳的含量遠(yuǎn)低于其平均值，鈉含量與其基本相當(dāng)。

成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。

上述就是專家關(guān)于黑枸杞的功效與作用的介紹，專家提醒，雖然黑枸杞有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是也有一些人是不適合吃的，比如說那些在平時(shí)容易拉肚子，身體比較虛弱的人就不適合吃，而且在感冒發(fā)燒或者是身體出現(xiàn)炎癥的的時(shí)候也是不應(yīng)食用的。