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山藥玉米粥

作者:養生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

山藥的每種制作方法,對人體的幫助都很大,因為山藥本身含有的營養元素就非常的豐富,所以選擇山藥這樣營養價值高的食材制作食物,是我們最佳之選,那山藥玉米粥可以說是味道鮮美,不僅可以促進腸胃的消化,在營養吸收上,也都是有著很大的促進作用。

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制作山藥玉米粥并不是很難,在搭配的食材上,也都是可以很輕松的選擇到,但是在制作的時候,也都是要掌握一定的方法,這樣制作出來的山藥玉米粥才會更營養,而且也讓我們更多人喜愛。

山藥玉米粥的做法一:

主料:玉米(黃90克、山藥60克

輔料:蓮子50克、冰糖30克

做法:

1.將山藥切成細絲;

2.去除石蓮子的芯并磨成粉;

3.將玉米、山藥入鍋并加入適量水,同煮30分鐘;

4.再放入石蓮粉、冰糖,煮成膠狀稀粥即可

山藥玉米粥的做法二:

主料:玉米60g山藥200g大米100g

輔料:鹽適量

步驟:

1.準備好玉米,山藥和大米。

2.將大米洗凈浸泡1小時,山藥去皮洗凈浸泡水中。

3.將浸泡好的大米倒入鍋中,放入適量的水。

4.然后將玉米粒倒入鍋中。

5.最后將上藥倒入鍋中。

6.壓力鍋蓋上蓋,時間調至煮粥檔。

7.最后煮熟盛出即可。

山藥玉米粥的做法三:

材料:玉米60g,山藥200g,大米100g,玉米。

做法:

1.白果剝殼后開水煮幾分鐘,很容易去掉包裹的衣膜

2.生玉米直接削下玉米粒,山藥切丁

3.所有材料一起倒電飯煲,按按鈕,等著吃吧

山藥玉米粥在制作上,方法還真是輕松,而且山藥和玉米,本身含有的營養成分就不同,二者的結合,不僅讓它的營養元素更多,對在作用和功效上,也提高了很多,尤其是它利于我們身體各部位的健康發展,因此多吃它,對身體有益無害。

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