挑選食用鹽注意的細(xì)節(jié)有哪些?生活越來(lái)越好，不管是吃穿住行都比以前強(qiáng)很多。飲食種類(lèi)也在不斷的增加，為了我們身體的健康請(qǐng)注意健康的飲食。食鹽是我們每天炒菜的時(shí)候必不可少的一味調(diào)料，那么，怎么挑選食鹽呢?
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教你選擇最適合你的食鹽
加鋅鹽：能促進(jìn)機(jī)體免疫功能和生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)兒童、妊娠期婦女、老年人和素食者有幫助。
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加鈣鹽：可預(yù)防缺鈣所致的疾病，如兒童佝僂病和中老年人骨質(zhì)疏松病。食用加鈣鹽，應(yīng)同時(shí)多吃含磷豐富的食物，如蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，并多曬太陽(yáng)，以增加鈣的吸收。
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加硒鹽：具有抗氧化、延緩細(xì)胞老化的功能，可保護(hù)心血管和心肌，適合中老年人、心血管疾病患者等。
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加鐵鹽：適合嬰幼兒、婦女及中老年等的補(bǔ)鐵需求。鐵是人體含量最多的一種必需微量元素，又最容易缺乏。
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核黃素鹽：適合長(zhǎng)期素食者，因?yàn)檫@類(lèi)人可能缺乏維生素B2，需要適當(dāng)補(bǔ)充。
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低鈉鹽：可降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，適合中老年人和患有高血壓、心臟病的人。北但低鈉鹽鉀含量高，患有腎臟病、腎功能不全者不宜吃。
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通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)完全掌握了，食鹽的挑選心得了呢?健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。希望本文對(duì)你有一些幫助。
