板栗讓很多人下，這是因?yàn)樗臓I養(yǎng)元素較多，那對(duì)人體的幫助比較大，那吃板栗有什么好處都有什么呢，很多人都不知道，只知道吃，但是吃板栗也是要節(jié)制的進(jìn)行最好，這樣人體吸收上才會(huì)很輕松，多吃不利于身體營養(yǎng)的吸收。

那對(duì)吃板栗有什么好處，我們就要從板栗的本身說起，尤其是在它的營養(yǎng)成分上，更是要了解很多，這樣我們才知道，它對(duì)我們的幫助到底有多少。

營養(yǎng)成分：每100克含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。

1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;>>中老年人喝板栗粥可以補(bǔ)腎

2.栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用;

4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。、

吃板栗有什么好處，它的好處還真是很多，對(duì)身體的健康發(fā)展有著很好促進(jìn)作用，那我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也可以發(fā)現(xiàn)，它改善了我們身體很多種疾病，在對(duì)提高身體免疫力上，也是有著很大的幫助作用，是很值得我們選擇的佳品哦!