塑型是指通過“健身運動、科學療法、飲食調理”等方法，使形體符合標準的尺寸。 一般，科學的方法是，將個體的實際尺寸與個體相應的標準尺寸進行對比，以了解個體的缺憾與不足（找出個體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的部分），然后制定系統地有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。
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