腹部的贅肉一直是困擾人們的難題，用過(guò)很多方法效果都不是很好。近來(lái)，網(wǎng)上流傳飯后拍肚子能減肥，很多人都不敢嘗試，怕是假的。其實(shí)每天飯后拍肚子是真的可以減肥的，而且只要力度適中對(duì)身體健康是不會(huì)造成傷害的。

每天飯后拍打肚子可以減腹部嗎？

理論上有一定效果。

從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過(guò)，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長(zhǎng)期堅(jiān)持一兩個(gè)月，并配合運(yùn)動(dòng)。在減肥方面來(lái)說(shuō)，建議還是通過(guò)鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍肚子減腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)簦∨牡揭欢〞r(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)簦拇蛴星宕嗦暎負(fù)羰菒炩g聲。

拍打肚子不能過(guò)于用力

不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會(huì)對(duì)腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯(cuò)亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會(huì)受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒(méi)事的。拍打力度一般以自己感覺(jué)舒適為宜。

飯后馬上拍肚子好不好？

此種情況下如果輕柔的話，一般是沒(méi)有問(wèn)題的，這種情況下有利于腸胃蠕動(dòng)，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒(méi)有問(wèn)題的，但絕對(duì)禁止用力拍。