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上火便秘吃什么好呢?

作者:huang  時(shí)間:2017-08-14 19:57:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上火很容易引起便秘,尤其是本身火氣旺盛的人,如果不注意的話就容易造成上火,而上火,更應(yīng)該注意飲食,選擇多吃一些寒涼性的食物水果,葡萄柿子梨甜瓜等,對于上火便秘的人來講都可以多吃。

1、葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.

2、柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

3、梨又被稱作快果、玉乳,對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。?因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

4、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。

5、?柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí),柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一,?具有清涼降暑只的妙用。

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