說到幻聽這樣的癥狀表現(xiàn)可能在大多數(shù)人們看來幻聽其實很常見，大多數(shù)都是一些不良的情緒造成的，比如說經(jīng)常因為吃東西太多上火或者是心情不太好，都有可能會引起自己出現(xiàn)幻聽，適當(dāng)?shù)倪M行情緒方面的調(diào)節(jié)就可以緩解。

幻聽癥的有效治療方法1調(diào)節(jié)情緒治幻聽（推薦指數(shù)：★★★★★）

如果壓力太大，不妨調(diào)慢生活，不再給自己制定超額計劃，不再把時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。從繁忙的工作中留出休閑的時間，吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人，或者看日落、品香茗聽音樂。

聆聽舒緩音樂，幫助緩解疲勞，放松精神。

諸如陶吧、十字繡一類活動都可以讓身心安靜下來。

如果環(huán)境對患者刺激性太大，建議避開刺激性環(huán)境＂脫敏治療＂。

營造良好的家庭環(huán)境。將患者的病情、治療原則及方法、預(yù)后等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態(tài)度配合治療，采取恰當(dāng)溫和的方法來處理患者與家屬的人際問題。

總之，保持良好平和的心態(tài)，無論發(fā)生什么都告訴自己沒事，提高心理承受能力，心安才會福至。

幻聽癥的有效治療方法2適當(dāng)運動治幻聽（推薦指數(shù)：★★★☆☆）

感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。

適當(dāng)鍛煉可以充分調(diào)動人體潛能，活化身體細胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

特別是早晨的時候鍛煉有益于培養(yǎng)好心情。比如很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期下去將會嚴(yán)重損害身體機能，加重消極、負面情緒。而通過晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習(xí)氣。

如果負面情緒太多，強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，自信心就會重燃起來。