現(xiàn)在的社會科技發(fā)展非常迅速，對于普通人來說，平時手機電腦充斥在人們的生活當中，這無疑增加了人們眼眼睛視力的問題，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛酸痛等癥狀表現(xiàn)，如果不注意及時的預防，容易導致視力下降，容易引起一些干眼癥問題，當出現(xiàn)眼睛酸痛的時候，可以采取一定的調(diào)養(yǎng)方法來進行預防。
1、按壓眼球法：
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法：
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
3、按壓眉間法：
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：
維他命A，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B，維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
