平時不管睡的時間有多久，很多中年和青年人都會出現失眠，每天晚上不到時間都沒有辦法睡覺，這種現象除了和人體的正常生物鐘有關，經常失眠的人，多半可能和枕頭沒有選對有關系，如落枕，打呼嚕，枕頭太高或是太低，因為沒有舒適的睡眠環境，引起失眠障礙現象。
不舒適的枕頭帶來的麻煩
落枕——失眠
過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。
打呼?！?/p>
枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發生振動，隨著空氣的進入，發出“呼嚕呼?！钡拇蝼暋Ｋ匀绻洺Ｂ牭接腥吮г鼓愦蚝魢５脑?，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降，同時導致周圍人夜不能寐，失眠。
眼睛浮腫
如果枕頭太軟，頭部就會深陷其中，血流過于集中，血管壁壓力增大，面部肌肉受力，致使早上起來眼睛腫腫的，還會感到輕微頭疼。如果經常發現眼睛浮腫，可以考慮換一個結實點的枕頭。
流口水
過硬的枕頭會使頸動脈受壓，血液循環不暢，繼而引發大腦缺氧、微循環局部障礙。缺氧的直接反應就是唾液分泌增加，并長時間習慣性張嘴呼吸。如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片，就要考慮換一個柔軟點的枕頭。
