核黃素是人體必備的元素，核黃素中的作用，對皮膚，指甲和毛發的正常生長有效，當人們身體出現核黃素的缺少，會導致毛發不再生長，指甲也會彎彎曲曲，顏色會發生變化，同時核黃素可以和人體多種物質結合在一起，產生很強大的抗氧化能量。
促進發育和細胞的再生；
促使皮膚、指甲、毛發的正常生長；
幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統稱為口腔生殖綜合癥；
增進視力，減輕眼睛的疲勞；
影響人體對鐵的吸收；
與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
特殊功效(此功效屬于最新發現，若需要大量服用維生素b2時，應該向專業的醫師進行咨詢)：
1、用于治療心絞痛
患冠心病、心肌缺血及心絞痛的人，若每次服維生素b275毫克，每天3次，用藥一個月后，就可使心絞痛的發作頻率降低，甚至消失。這是因為維生素B2可以改善心臟的血液供應。2、用于防治偏頭痛
比利時和盧森堡的科研人員發現，大劑量補充維生素b2可使偏頭痛的發生頻率降低、發作持續時間縮短。偏頭痛是由于腦細胞的能量儲備減少所致。而維生素b2則能提高腦細胞內線粒體的潛能。因此，每天服用一次維生素b2400毫克，可以有效地治療偏頭痛。
3、防治癌癥
科學家研究發現，若維生素b2缺乏，可增強化學致癌物的致癌作用。因此日常生活中多補充維生素b2可防治癌癥。補充維生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。食物來源：
維生素b2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。其只要存在于奶制品及動物的肝臟和腎臟中。另外像我們平時吃的雞蛋黃、紫菜、胡蘿卜、生菜、香菇、鱔魚中也富含維生素b2。
