對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，在生完孩子以后往往出現(xiàn)皮膚暗黃的癥狀，這主要在于身體內(nèi)分泌調(diào)理不當(dāng)，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)代謝不良，會(huì)引起貧血，身體免疫力下降等等，這時(shí)候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些豆制品，奶制品，逐漸的提高身體的免疫力。

1、零食篇

去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒(méi)事的時(shí)候嘗嘗；準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來(lái)幾顆；買一袋紅糖回家，對(duì)開(kāi)水喝。這三樣食物都有補(bǔ)氣旺血的作用，解饞又補(bǔ)身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，不在多。可以是熱乳飲豆?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來(lái)些蔬果更好，為一天的工作儲(chǔ)存能量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、燉倩湯

有時(shí)間了多燉一些倩湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯(cuò)的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤(rùn)。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開(kāi)水的，不要渴了再喝，定時(shí)定量；純牛奶，酸奶，營(yíng)養(yǎng)快線，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一兩杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補(bǔ)充維生素。過(guò)段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。

5、另附建議

咨詢一下醫(yī)生，針對(duì)自己的身體服用一些補(bǔ)血口服液，維生素等補(bǔ)品；做好潔膚補(bǔ)水隔離的皮膚保養(yǎng)工作，抵御外界侵害；娛樂(lè)放松，保持心情愉快。