我們在生活中總會因為一些事情出現上火之后就會患上一些疾病，當然緊張的工作和不規律的作息時間也都會讓我們患上感冒發燒或者頭疼惡心等疾病，出現這樣的病癥雖然不會對身體造成多嚴重的損傷，但是確會讓玩呢感覺非常的難受，現在就來說說頭疼惡心想吐緩解的方法有哪些。
緩解頭疼
1沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經系統平靜。做法是:站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。
2.用有節奏的呼吸來進行緩解，當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是
用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重復做10次。
3.用熱水袋或冰袋來緩解，把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
4.用按壓穴位來緩解，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是
將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。
緩解惡心嘔吐
1.惡心繼而引發嘔吐，兩者往往是相依而為，若在嘔吐之后感覺到胃內輕松，則屬于進食過量，建議在生活中應制定合理的飲食規律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應保證作息時間的規律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。
2.其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
