內分泌在我們的身體內發揮著重要的作用，當某些原因引起的內分泌失調的時候，我們的身體也會出現一些問題，比如內分泌失調的時候會引起口臭、消化不良、皮膚粗糙和起痘痘等。那么當因為內分泌失調老長痘痘的時候在生活中要怎么改善，以及進行一些護理的方法來解決長痘痘的情況。
內分泌失調老長痘痘在生活中的護理方法：
一、注意飲食：
1、多粗纖維：
它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
2、多鋅：
鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
3、多維他命：
維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
二、注意日常清潔：
1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
2、不能過度清潔皮膚。
3、卸妝、潔面必須分別進行。
4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。
三、日常注意事項：
1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
其實對于內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分，然后再是有效性。因為很多祛痘產品都含添加激素，使用之后對皮膚身體會產生很多副作用。
氣候、季節變化，溫度驟然升高或轉涼，皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節失靈，會造成短發性的青春痘。這種痘痘通常遍布全臉。皮膚適應季節后，痘痘自然消除，注意少化妝，千萬不要亂用祛痘藥品或護膚品，一旦破壞皮膚酸堿度，更有可能造成痘痘叢生的可怕局面。
