中國道家和印度瑜伽都有洗鼻子的一種養生方法，就是通過掬水用進入鼻子，然后把水從口中吐出，清洗鼻腔，對于鼻子，清除污垢能夠發揮很好的作用，當然，洗鼻子也是有利有弊，有一定的適應癥的問題，如果有鼻炎，最好不要進行這樣的清洗，或者是要在醫生指導下來進行。

洗鼻子有危害嗎

洗鼻其實是一種比較健康清潔鼻腔的方式，一般來說是利大于弊的，不過洗鼻器鹽水洗鼻，這一方式更適合于鼻腔有鼻炎的人，一般人平日里只要主要鼻腔的清潔皆可，不必常用鹽水或者洗鼻器沖洗鼻腔，而鼻炎患者則應該在醫生指導下洗鼻，不然也會有一定的副作用。

正常人常洗鼻副作用

人體的鼻腔粘膜脆弱，正常人的鼻腔自身就具有免疫防御能力和自凈作用，能夠應對各種環境而保持順暢呼吸，且維護呼吸道潔凈，若是經常用洗鼻器洗鼻反而會破壞鼻粘膜，破壞鼻腔內的生理環境，可能有害鼻腔健康。

鼻炎患者洗鼻危害

鼻炎患者經常洗鼻可以有效減輕鼻腔炎癥或者過敏不適，但是如果鼻炎患者經常用自來水洗鼻，自來水可能破壞人體鼻腔細胞組織，更加不利于鼻腔的健康，鼻炎患者只有在醫生指導下進行洗鼻，且只能用普通生理鹽水洗鼻。

洗鼻子方法

1.局部熱敷

用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續使用十至十五分鐘，借助濕熱的空氣可以讓腫脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。

2.吸濕熱的蒸汽

您可以呼吸煮沸開水的蒸汽（當然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸汽。

3.多喝開水

尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯或老祖母的偏方?熱雞湯。

4.鼻子局部噴滴高濃度的鹽水

一般建議使用三倍生理食鹽水濃度的鹽水（在1000c.c.的溫開水中加入27公克的鹽），一方面高濃度鹽水有脫水作用，有助于讓腫脹的鼻肉消腫；另一方面，高濃度鹽水也有抑菌作用，對于治療膿鼻涕之細菌感染很有幫助；同時，醫學上也證實高濃度鹽水可促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運用，加速將膿稠鼻涕排出。

5.積極使用脈動式鼻腔溫鹽水療法

在感冒有膿鼻涕時，鼓勵患者每天使用二至四次的脈動式鼻腔溫鹽水療法，借助大量溫

鹽水柔和地沖洗按摩鼻腔和鼻竇。除了能迅速有效地將膿鼻涕沖洗干凈，減少鼻肉腫脹，減輕鼻塞的癥狀外，更能積極促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運動，恢復鼻腔自我保護功能。