螺旋藻片是一種保健類的藥片，可以長(zhǎng)期食用，能提高人體的免疫力，抵抗身體里的惡性腫瘤，腸胃病患者也可以食用，緩解胃痛也有一定好的療效，還能改善睡眠質(zhì)量，不在失眠多夢(mèng)，吃螺旋海藻片還有減肥的效果，但是一定要吃對(duì)方法才能達(dá)到減肥的效果，那么螺旋藻片怎么樣吃才能減肥呢？

螺旋藻適合抵抗力差、免疫力低下者，精力不振、睡眠差、經(jīng)常感覺(jué)疲勞者，胃病患者、腸胃不適者，高血壓、高血脂、糖尿病、肝病人群，身體虛弱、貧血人群使用。

研究表明，1克螺旋藻營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)于1000克蔬菜水果的總和，并富含18種氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、類胡蘿卜素、抗氧化劑、藻藍(lán)蛋白、葉綠素等。螺旋藻是人類目前已知的所有天然食物中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富、最全面、最均衡的高吸收率的食物。

按以下方法吃螺旋藻片可以減肥：每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，減肥過(guò)程中很重要的一點(diǎn)，就是改變飲食中營(yíng)養(yǎng)成分的攝取比例，使身體達(dá)到最顛峰的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時(shí)，人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時(shí)，GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1，協(xié)助減少血液中的膽固醇。

除了消除脂肪外，保證新陳代謝的順暢也是減肥期間應(yīng)該注意的。螺旋藻中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)。其中，維生素A可以保證皮膚的健康，維生素B可以促進(jìn)熱量的代謝與水分的排除，鉀能促進(jìn)代謝性水分的排泄，鈣能抑制肥胖荷爾蒙的分泌，鎂能維持正常的造血機(jī)能與神經(jīng)系統(tǒng)的正常，磷有助于加強(qiáng)能量代謝。

螺旋藻片可以作為長(zhǎng)期服用的營(yíng)養(yǎng)保健品，對(duì)于改善貧血也有積極的意義。