鍛煉時不做熱身是很容易引起抽筋的。除了這些,平時如果動作太猛的話就會出現大腿筋拉傷的反應。無論是運動員還是普通民眾。盡管有一點是大腿筋拉傷并不嚴重,但發作起來還會影響生活和工作。
1、不能用力。不能用力是很典型的大腿筋拉傷的癥狀,病人通常會出現大腿不能用力的反應,并且一用力還會引起大腿疼痛。有些運動項目要求大腿發力,跳高、跳遠時都不能做。幸好大腿筋拉傷并不算嚴重的運動損傷,只要多注意大腿的拉伸,多放松大腿的肌肉,一般1-2天就能得到緩解。
2、稍微活動一下就疼了。大腿筋拉傷有可能是平時走路時輕微拉扯疼痛。而走斜線的人越明顯,就越能確定是筋拉傷。還有一部分患者在長時間步行后大腿恢復正常,不過在下地、剛下床時這些癥狀都要引起注意。建議盡早接受治療。
3、壓腿疼痛。股骨筋拉傷的時候不能拉伸大腿,因為疼痛反應比較明顯。筋拉傷的時候會有疼痛感,尤其是壓腿時稍微壓一壓腿就會有疼痛的感覺。如果是強行壓腿,一定要等大腿筋恢復后再做。
股骨筋拉傷一般不需要特殊治療,建議在大腿經絡恢復后多休息,不要做劇烈運動。如果大腿沒有處于疼痛狀態,建議做一些拉伸運動,如瑜伽、普拉提等。要徹底解決大腿筋拉傷問題。拉緊僵硬的筋可避免經常受傷。
