每一個人睡覺的時候都希望自己能夠睡得安穩一些，因為安穩的睡覺可以有效保證一個人的睡眠質量，從而讓一個人第二天的精神狀態變得更好?？墒窍嘈挪簧偃嗽谒X的時候，都遇見過四肢抽搐這一狀況。但是大多數人都會忽略自己睡覺時候抽搐的情況，這時候適當的了解睡覺過程中四肢抽搐的引發原因也是非常有必要。

首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講，這種現象屬于肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

通俗點說，這是屬于人體在睡眠時，肌肉還處于睡眠前的工作狀態，此時的肌肉還未完全進入睡眠，大腦通過神經細胞無意識使肌肉發生運動，因為身體大部分處于休眠狀態，神經細胞使肌肉細胞小幅度運動，這與人身體的抽動很相似。

我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之后，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍癥，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。

為什么會出現肌抽躍現象?

1、過于勞累現代人的生活節奏變得很快，工作壓力也隨之增大，加上一些繁瑣的事情，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。

2、缺鈣血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛如肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放松心情，規律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過于頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病癥了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、周期性四肢運動障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。