美白是女性永遠(yuǎn)關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，在我們平時(shí)的生活之中，水果就是一種保養(yǎng)肌膚的良好方式，究竟吃什么水果可以美白呢，不少的女性對(duì)此知識(shí)十分關(guān)注，我們就去了解下水果的種類(lèi)和功效吧，看看吃那些食物，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)美白的效果吧。

究竟吃什么水果可以美白呢，其實(shí)草莓，還有一些奇異果，檸檬，番石榴木瓜、蘋(píng)果、芒果等等水果是可以幫助我們的肌膚起到了美好的效果的。不過(guò)，新鮮的櫻桃之內(nèi)因?yàn)楹辛舜罅康奶恰⒌鞍踪|(zhì)，還有β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

水果之內(nèi)的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!凈化美膚，櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝。荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

排毒整腸，香蕉、蘋(píng)果、鳳梨。促進(jìn)代謝。葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨，凈化平衡體櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等等，就是具有美白的效果的。

在平時(shí)生活上，吃什么水果可以美白，水果的種類(lèi)是比較多的。我們只有選擇一些對(duì)人們的肌膚有好處的水果吃，才能獲取更好的美白效果。不過(guò)，水果之內(nèi)也有一些對(duì)人們肌膚不利的類(lèi)型，我們也需要注意，希望我們要了解。