維他命C是大家十分了解的一種。我們了解許多新鮮水果之中含有維他命，維他命C能夠皮膚美白，因此，很受大家的鐘愛。有時我們做檢查身體時，細心的小伙伴們便會發(fā)覺，在檢驗單上面有維C1十、維C2十、維C3十的標志。那麼，維C1十代表什么意思呢?接下去，我來大伙兒簡潔明了詳細介紹下，期待能幫上大伙兒。

最先，我們了解維他命是身體發(fā)肓所必不可少的微量元素之一。維他命C對身體的發(fā)肓起著十分關鍵的功效。很多人較為重視自身的人體維護保養(yǎng)，在生活起居中便會重視各種各樣維他命的攝取。維C1十、維C2十、維C3十等就是意味著維他命C在我們身體之中的一些標準的標準值。表達在身體檢驗來到維他命C的不一樣的成分。維C1十一般算作一切正常的，因此，也無須太過度擔憂。

我們都了解維他命C的必要性，那麼，生活起居中我們有什么攝入方法呢?我來大伙兒簡潔明了列舉如下：1、食材層面的攝取。例如：新鮮水果、蔬菜水果、蔬菜水果復合型的健康飲品這些。2、治療藥物攝入。治療藥物攝入的方法建議要在開展一些缺乏維生素C的癥狀的醫(yī)治的基本上應用。3、保健營養(yǎng)品類的攝取。一般狀況下一些需要滋補人體的群體，例如：老年人，患者等，全是較為合適的。

總的來說，我們了解了有關檢驗單上見到的維C1十的實際意義，而且也了解了從哪一方面能夠攝取維他命C。建議小伙伴們在生活起居中能夠多吃些新鮮的西紅柿、泡檸檬水、黃金百香果、桔子、橘子、紅蘿卜、彌猴桃等蔬菜水果和新鮮水果。這種都能夠考慮平時身體對維他命C的要求，還能補充多種多樣營養(yǎng)元素，有利于身體的長期性身心健康。期待以上的這種建議能幫上大伙兒。