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運(yùn)動(dòng)完犯困要不要睡覺(jué)

作者:tingting  時(shí)間:2020-04-16 17:09:17  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)完犯困可以睡覺(jué),能夠有效的幫助緩解疲勞感,還需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)判斷。

運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)犯困可能是由于機(jī)體能量消化有關(guān),可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,或者是多喝一些維生素飲料,適當(dāng)?shù)男菹雮€(gè)小時(shí)以后再去睡覺(jué)。也可以通過(guò)泡熱水澡以后再去睡覺(jué),劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,超出身體的負(fù)荷會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛的癥狀,有可能會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧,需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

平時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的免疫功能。

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