弓步蹲的好處能夠有效的幫助提高下肢穩定性、塑造身材曲線、提升身體的爆發力等好處，需要根據個人的身體狀況來選擇。
1、提高下肢穩定性通過弓步蹲的方法能夠鍛煉下肢肌群，能夠有效的幫助提升下肢的穩定性。
2、塑造身材曲線長時間的做弓步蹲，可以幫助塑造比較好的身材曲線，可以改善長時間的久坐出現的下垂臀型。
3、提升身體的爆發力可以強化下肢肌群，也可以讓下肢的力量得到提升，同時爆發力，彈跳力也會提升。
除此之外，還可以有效的提升身體的基礎代謝值等好處，但是要避免大幅度的鍛煉。
弓步蹲的好處有哪些
作者：wufang 時間：2020-04-17 20:26:29 來源：
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