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一大卡等于多少卡路里

作者:wenwen  時間:2020-04-18 15:35:49  來源: 大眾養生網

一大卡等于1000卡路里,是一種熱量的計算單位,要減少卡路里的攝入,對于減脂瘦身會有輔助效果。

平常飲食的時候一般需要減少熱量食物的攝入,比如燒烤類的食物、油炸性食物或者是甜性食物攝入,或者是碳酸飲料以及甜味乳制品等,里面的卡路里成分可能無法被人體組織快速吸收和代謝,從而引起能量聚集,出現身體肥胖,身體肥胖以后不僅會出現脂肪肝的存在,也可能會出現高血脂以及高血壓疾病的發生,還可能會出現高膽固醇癥,嚴重時會出現心腦血管疾病的發生,會影響自身健康。

如果想要達到減肥效果,需要減少含有高熱量食物的攝入,適當吃一些優質蛋白和新鮮的水果蔬菜,比如牛肉、羊肉、雞胸肉、豬瘦肉、蝦肉、魚肉等,還需要結合火龍果、香蕉、蘋果、橘子、黃瓜、青菜、油麥菜、西紅柿等食物。里面含有的營養物質特別豐富,能夠補充體內所需的營養物質,增強自身體質,里面含有較多的膳食纖維素,不僅能夠增強飽腹感,也能促進腸胃蠕動,有助于腸道內的垃圾和毒素排出,還能減少高熱量食物攝入,對減脂瘦身會有幫助。

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