通常，人們害羞、生氣抑或高興時都可能會出現臉紅的現象，這是因為精神興奮會引起交感神經系統興奮，促進腎上腺素分泌增多，進而引起心臟跳動加快，血管擴張，充血、通血量加大，血內氧合血紅蛋白濃度升高所致。

一般來說，面色紅潤是身體健康的表現，恰到好處的紅會讓人覺得精力充沛、快樂開朗。但有時滿臉紅光未必是健康的象征，比如中老年人長期臉色潮紅，要警惕是否有高血壓、心臟病，中年女性滿面潮紅，要考慮更年期的問題。

健康的紅是由內而外散發的，不正常的紅往往紅得不是太過就是不及，要么紅色獨顯，要么紅得不是地方。

中醫認為：滿面紅赤多為熱證。熱盛血行，血液的紅色充斥顏面五官，所以面部表現為紅色。熱證有溫、熱、火、暑之分，還有虛、實、真、假之別。

實熱是熱邪強盛所致。實熱癥的人面色紅赤而且鮮明，部位廣泛，時間持久，也就是持續性滿面通紅，古人形容為“面合正赤”、“面赤如醉”，多見于新病，一般是感染引起的高熱性疾病，如傷寒、瘧疾、肺炎等，這種情況一定要盡快就醫，不能耽擱。

虛熱證

虛熱證是由于精血津液不足，導致虛熱內生，這種病人一般臉色呈現淺淡的紅色，部位局限在顴骨臉頰，時間不持續而且發作定時，大多在午后或傍晚發熱，常常為低熱，以手心、腳心為主，伴有心中煩熱，稱為“五心煩熱”。

另外，還有一種熱證為假熱證，就是真寒假熱，往往見于久病重病的虛寒病人，滿面蒼白，有時在顴骨臉頰浮現嬌嫩、鮮艷的紅色，中醫叫“面赤如妝”，部位游移不定，還伴有畏寒、精神萎靡、煩躁不安等，是病情危重的表現。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。

蒼白、煞白、慘白這些白色都沒有光澤、不夾雜血色，是臉部病態的白色。中醫認為，這些白色多跟氣虛、血虛關系密切，可能患有貧血，同時伴有無力、愛出汗。

血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色，因為血液的生成和運行都是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，自然面色蒼白。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要注意保暖。

面色蠟黃或焦黃的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱，就不能正常運化，營養物質就難以滋潤到面部，這時候會出現黃色。

脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

發黑的面色會讓人覺得憔悴、枯萎，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關系比較密切，腎虛的病人多見面色發黑，主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

青色多與肝病、氣滯血淤有關。肝能反映人的情緒，面色偏青的人一般肝火旺盛、性格暴躁，所以要謹防肝病。面色青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，另外也有可能是因為受寒，我們有時說“凍得發青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

要想氣色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，五種“病色”各有各的調理方法：

1.面色白的人

應多吃補氣養血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪具有很好的作用。

2.面色黃的人

多吃健脾祛濕的食物，健脾者如百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。

祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏仁米，既健脾又祛濕。

3.面色紅的人

多吃具有清涼作用的瓜果，如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。

一些滋陰的食物也不能錯過，如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。

4.面色黑的人

多吃溫陽補腎的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。

5.面色青的人

宜多吃山楂、香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

除了面色外，臉上的斑點也與健康關系密切。潔凈無瑕的皮膚是美麗的第一要素，可是偏偏許多人臉上會出現很多斑點，特別是黃褐斑，擦之不去，洗之不掉。

為什么每個人長斑的部位、色澤深淺、形態各不相同呢?從中醫理論里可以找到答案，氣血不足、氣滯血淤、經絡臟腑功能失調是黃褐斑的成因。

面部其實是人體的縮影，五臟六腑對應著面中部，四肢對應著面頰外側的中下部。臨床發現，哪里有黃褐斑，該部位對應的經脈和臟腑器官就常常存在問題。

黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現于自覺癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

長在額頭的斑點

多見于性激素、副腎激素、卵巢激素異常者。長在太陽穴、眼尾部的斑點和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

額頭兩側及太陽穴若有黃褐斑，多為肝膽功能失調、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。

長在眼周圍的斑點

多見于子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。長在外眼角下的黃褐斑，如肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。長在發際邊的斑點和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

長在鼻梁中間的斑點

多與肝氣郁結、情志不遂或精神壓力大有關，提示肝失疏泄，肝膽淤滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

長在兩顴部的黃褐斑

多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統和心臟功能減弱的表現。

上唇長斑

上唇長斑，是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經不調等癥狀，應警惕子宮、卵巢疾患。

下頜外側有黃褐斑

下頜外側有黃褐斑，提示下肢血液循環不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱等癥狀。