a亞麻酸主要功效是可以補充身體營養，同時也具有一定減肥瘦身以及輔助降低血壓血脂的效果。
1、補充身體營養在平時適當吃一些a亞麻酸，能夠為身體補充營養物質，主要是進入體內之后能夠促進維生素，蛋白質以及礦物質等營養物質吸收，增強身體免疫力以及抗病能力，有利于身體健康。
2、減肥瘦身在日常生活當中，如果身體出現了明顯的肥胖癥狀，想要快速的達到減肥和瘦身的效果，也可以適當吃一些a亞麻酸，能夠促進身體造成一些質量以及油脂消耗，同時也可以減少皮膚對油脂顆粒的吸收，希望能夠輔助減肥和瘦身。
3、輔助降低血壓血脂在出現了高血壓以及高血脂等癥狀之后，也可以通過a亞麻酸進行調理，能夠起到一定輔助降低血壓以及血脂的效果，主要是a亞麻酸能夠維持人體當中內分泌平衡，促進人體當中的一些脂質物質代謝。
但是在吃a亞麻酸的時候也需要注意用量，通常是不能夠多吃的，平時可以通過合理的飲食習慣攝入足夠的a亞麻酸，比如吃維生素含量高的綠色蔬菜和水果。
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