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身高184標準體重是多少

作者:pupu  時間:2020-05-14 19:09:21  來源: 大眾養生網

身高184標準體重大概在65公斤的73公斤左右,具體和遺傳因素,以及平時攝入的營養,還有運動等都有很大的關系,身體是健康的情況下,通常體重有偏差也是屬于正常的。

1、遺傳因素

如果家族史都是偏胖的,父母的體重也有偏重,被遺傳的幾率是比較高的,可能會出現體重重,沒有出現不適感是通常不需要做處理。

2、營養

如果平時經常暴飲暴食,特別喜歡吃油膩的食物,都有可能會引起體重增加特別嚴重,體重比較高時,很有可能會出現高血壓或者是高血脂,平時要合理的安排好飲食習慣,盡量不要長時間暴飲暴食,可以吃維生素和蛋白質食物,比如肉類和蛋類以及牛奶等,能夠補充身體所需要的營養即可,盡量不要暴飲暴食,對身體傷害是比較大的。

3、運動

每天堅持適量的做運動,能夠燃燒身體內堆積脂肪,將體重維持在正常水平,如果長時間不做運動,吃完飯之后就坐著或者是躺著,很容易引起身體內出現脂肪堆積,體重可能會出現超標,可以堅持做運動,對身體好處比較多。

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