慢跑5公里通常需要30分鐘或者是40分鐘合適，具體時間需要根據自身的實際情況決定。
慢跑屬于一種有氧運動，不僅能夠達到強身健體的效果，也能促進體內脂肪燃燒和分解，對于減脂瘦身會有幫助作用。所以自身出現比較肥胖或者是體質比較虛弱的人群，一般可以通過慢跑的方式，感覺到過度的疲勞，也能夠幫助新陳代謝加快，還能增加肺活量，改善調整通氣功能，促進血液循環，幫助心肌供氧，對于心臟的保護會有幫助作用。長時間選擇慢跑鍛煉，還能夠促進消化系統功能增強，有助于食欲增強，也能改善消化不良的癥狀，有效預防消化道疾病發生。部分人群經常性的慢跑，可以幫助自身免疫力及抵抗力增強，也能減少各種病原微生物的入侵，使身體處于比較健康的狀態，不易生病。
在慢跑的過程中一定要循序漸進的操作，不能夠操之過急，如果時間比較長的情況下，可能會導致關節出現明顯的受累，比如疼痛或者是腫脹。也要在慢跑以后，適當的通過局部熱敷或者是按摩的方式，促進血液循環，減少乳酸堆積，改善腿部酸痛。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
