近些年，經常熬夜愈發變成一種潮流趨勢，尤其是針對年青人而言，經常熬夜刷劇、經常熬夜看球賽、經常熬夜去玩手機上乃至是經常熬夜發愣，就算什么事都不做干熬著也不愿去睡覺。長此以往經常熬夜變成一種習慣性，夜里不睡大白天不了，這類不正確的人體生物鐘會給人的身體身心健康產生非常大的危害。
夜里11點入睡算經常熬夜嗎？
嚴格意義上來說，有時候夜里11點后入睡，并算不上經常熬夜，可是假如長期性到夜里11點以后才入睡，人體遭受的損害跟經常熬夜是一樣的。夜里是人體各類人體器官歇息的時間，假如這一時間范圍不開展高質量睡眠，長期性出來，便會對身心健康導致挺大的影響。
長期熬夜會有哪些傷害？
1、免疫力低下
長期性的經常熬夜會讓人自身的人體生物鐘產生混亂，使內分泌也出現混亂的狀況，那樣長久以往會導致身體的免疫力低下。人的免疫能力一旦降低便會非常非常容易遭受病癥的侵蝕。這就是為何非常容易經常熬夜的人會非常容易得病。因此以便人體的身心健康，一定要早起早睡，保持穩定的睡眠質量習慣性。只能那樣才可以使大家免遭病癥的困惑。
2、影響第二天工作中與生活
經常熬夜十分不易防止的狀況，便是會導致第二天的精力不濟，使一切正常的工作中與生活遭受影響。由于夜里是身體的修整時間。只能睡眠質量好啦，睡眠提升了才可以減輕一身的疲倦，使活力也獲得補充。尤其是針對中老年而言。經常熬夜一天便會很長期修整不回來。因此以便不耽擱工作中與生活還是盡可能少熬夜為好。
3、出現許多皮膚問題
長期熬夜的人，皮膚情況一般都并不是非常好，由于經常熬夜會造成人的內分泌出現混亂，內分泌混亂了，體現在皮膚上便會出現許多皮膚問題。這也是為什么熬夜非常容易讓人冒痘、皮膚暗沉乃至長色斑的原因。而且經常熬夜也會讓人衰退，長期熬夜確實是因小失大。
