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吃燕麥片會胖嗎

作者:yanyan2018  時間:2020-05-28 14:09:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃燕麥片一般不會發(fā)胖,具體要根據(jù)個人的攝入量來判斷。

燕麥片是屬于全谷類的食物,攜帶起來比較方便,同時全谷類的食物里面含有豐富的膳食纖維,可以有效的幫助增加飽腹感,還可以減少饑餓感,減肥期間適當(dāng)?shù)某钥梢赃_(dá)到減肥的作用。身體肥胖通常是由于攝入熱量比較多的食物所導(dǎo)致或者是遺傳的因素所引起,可能會影響到整個人的外觀,需要控制飲食或者是參加體育鍛煉的方法來得到減肥的效果。

平時可以多參加有氧運(yùn)動,還要做到勞逸結(jié)合,盡量不要劇烈運(yùn)動。

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