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午后打個(gè)盹的3大好處

作者:北華威武  時(shí)間:2014-07-02 13:01:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、免疫力更高

免疫學(xué)專家說,午餐后為幫助消化,身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo),這時(shí)睡個(gè)短覺,可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

2、心臟更有力

醫(yī)學(xué)研究顯示,每天午睡30分鐘,體內(nèi)激素分泌更平衡,心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

3、心情更舒暢

心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道,午后打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。

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