常對著電腦的上班族，通常會覺得自己的肩膀又酸又痛，其實對于大多數人來說，肩膀酸痛，其實和不同的坐姿有著很大的關系的，那么對于上班族來說肩膀酸痛和哪些因素有關呢?下面就讓我們一起來盤點一下那些會引起肩膀酸痛的因素吧。

長時間保持一個不良的坐姿，由是由于你電腦放置的位置本身就過高，椅子過低，或者辦公椅過于柔軟，或是由于時間過長，都有可能引起肩膀酸痛的，所以要解決肩膀酸痛的問題就要調整好電腦的位置，應該盡量把電腦放在視線的正前方，不要偏左也不要偏右，讓顯示器的位置與自己的視線相平，或者可稍微高一點，同時椅子要選擇那種有一定弧度的，如果是每天上班的時間長的話，那么建議你使用那種老式的木椅，老式木椅的弧度更貼和人體的曲線，所以可以減少腰痛出問題的機率。而柔軟式的所謂的專用辦公桌椅有可能只是讓你一時間舒服了，而后卻越坐也難受。

當然了除了辦公椅子，桌子的不合適之外，最大的一個引起肩膀酸痛的原因就是工作時間過長了，你可以趕一個方案一坐就是幾個小時，可能開發一款新的軟件就忘了了吃飯，甚至有可能一玩起游戲，幾個小時都不帶休息的，而這也是引起肩膀酸痛的重要原因了，所以調理你的“辦公時間”是關鍵，你可以規定自己每一個小時起來走動一下，起來喝杯水，伸伸懶腰，上上廁所的，走幾步路，然后在重新工作，或者你可以在電腦上做一個小軟件，提醒你多久時間要休息一下等等。

當然了現實生活中并不是只有長期不良折姿勢，肩關節，或者說頸椎病方面的因素才會引起肩膀酸痛的，日常的落枕，或者是中老年人的“50肩”也都有可能會引起肩膀酸痛的，臨床上就有人因為心臟方面有問題，如得了心絞痛，心肌梗塞，膽結石方面的疾病，如膽囊炎等等也都會由于反射的作用，使得人體的左肩或者右肩會有酸痛的感覺。可以說引起人體肩膀酸痛的原因是多方面的，所以千萬不可忽視，一定要及時的治療。

其實應該說頸腰椎是人體的中樞神經之所在，任何一個部位出問題的話，那么都有可能會引起肩膀的酸痛的，因此日常生活中除了要做好肩部的保養工作，如避免受涼，長時間的保持不良的姿勢外，其實也應該適合的做一些肩部的保健運動，如養生欄目中常出現的抬手擊打自己的腋下，肩部，這些也都是預防肩膀勞損，減少肩膀酸痛的好方法。

最后，提醒一下不管是對于久座一族還是對于長期的使用體力，由其是長期要用到自己肩膀的人來說，日常如果有肩膀酸痛的問題的話，可以選擇中醫按摩的方式來緩解，或者避開引起肩膀酸痛的原因。