绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

9個日常養(yǎng)生口訣 助你健康長壽

作者:北曉博  時間:2014-07-18 09:01:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

養(yǎng)生保健,要做到長久堅持才有效,所以日常養(yǎng)生要做到的事情也不難,難的是你要持之以恒,這樣才見效果。中醫(yī)專家介紹了9個日常養(yǎng)生口訣,想要健康活到老,就學(xué)著做吧。

消疲健美伸懶腰血運暢通最為高

所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。

安心靜坐延年壽調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

醫(yī)學(xué)研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn),增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動。因此,古人的攝生之道之一,便是安心養(yǎng)神。儒、釋、道三教皆有養(yǎng)生之法,并皆主張靜坐。

大腦為精明之府日梳五百把病除

頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟的長壽保健對策。

腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

中醫(yī)學(xué)認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系,布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法,俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認為經(jīng)常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和局部經(jīng)絡(luò)暢通,延緩衰老。

隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃,通和氣血,增補神元,敷養(yǎng)腎精,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)傷之百癥。

人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體

中醫(yī)認為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激和針灸治療。

日咽唾液三百口保你活到九十九

中醫(yī)認為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關(guān)節(jié),補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

日撮谷道一百遍治病療疾又延年

谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲在线成色综合网站 | 亚洲AV久久无码精品热九九 | 一二三四在线观看高清电视剧 | 99国产精品久久人妻无码 | 谁有成人网站地址 | 肉耽高h一受n攻 | 国产AV综合手机在线观看 | 色戒无删减流畅完整版 | aa级毛片毛片免费观看久 | 久久偷拍国2017的 | 国产成人ae在线观看网站站 | 国产高清视频免费最新在线 | 97精品国偷拍自产在线 | 青苹果乐园在线观看电视剧 | 狠狠色狠狠色综合日日91app | 亚洲精品www久久久久久久软件 | 毛片免费观看的视频 | 日韩丰满少妇无码内射 | 色噜噜色啪在线视频 | 国产精品免费一区二区区 | 综合精品欧美日韩国产在线 | 国产一区免费在线观看 | 女生扒开下面 | 国产高清视频在线播放www色 | 麻豆狠色伊人亚洲综合网站 | 国产人妻XXXX精品HD电影 | 大睾丸内射老师 | 99久久精品毛片免费播放 | 国外色幼网 | 日本久久网站 | 国产欧美另类久久久精品免费 | 国产69精品久久久熟女 | 加勒比一本之道高清视频在线观看 | 果冻传媒 在线播放观看 | 黑色丝袜美腿美女被躁翻了 | 麻豆国产精品va在线观看约 | 男人网站在线观看 | 强被迫伦姧惨叫VIDEO | 精品免费久久久久久影院 | 娇喘嗯嗯 轻点啊视频福利 娇喘高潮教室h | 免费99精品国产自在现线 |