吃過飯應當適量運動，假如不可以健身運動，則站著為宜。用餐后，不可以坐下來沒動，用餐會刺激性消化道的腸蠕動提升，用以消化和吸收食材。假如坐下來沒動，消化道健身運動缺乏活動的室內空間，另外坐下來的情況下，腹腔工作壓力也會出現提升，都不利消化和吸收。飯后適量運動，則有利于消化道的腸蠕動，不可以健身運動的情況下，原地不動，還可以提升腸道蠕動的室內空間。

很多人都是說飯后百步走，用餐完以后要適度的走一下對人體才會是好的，可是從醫藥學的視角而言這類叫法是十分有誤的，一般我們在吃過飯后胃里發脹，站著時腰部肌肉緊繃室內空間小壓迫者胃里因此便會造成影響到我們胃里的消化吸收，因此這個時候我們要做的應該是先坐下來歇息半小時，隨后在走一走那樣才算是最身心健康的養生秘訣，因此之后要糾正那類不正確的了解

流程/方式：

1、1.針對這些年青人而言，非常是這些公司辦公室的上班族而言，盡管每日全是坐下來工作中，在所難免要想站起來活動一下，那樣也是沒有錯的，但是吃了立刻就站起便會造成胃里的消化吸收艱難，導致胃病的產生

2、2.也有便是一些老年人，平常用餐也是不可以太飽的，由于老人自身的胃腸工作能力就有一定的降低，吃的太飽便會造成胃腸消化吸收不暢順并且人體也不是可以消化吸收過多的營養成分，每日七八分飽就好了

3、3.坐下來用餐也是我們全部人類的一種習慣養成，除非是是非常忙的人，沒有時間好好地的用餐，并且這些人的胃腸也是不太好的，由于長期的不良習慣，非常容易導致胃下垂僅僅一些病癥的轉化成

常見問題：

日常生活我們還要還記得，一頓飯不能夠吃的太撐，還要還記得在吃過飯以后的半小時以后活動一下，也不是可以大幅的健身運動，餐后還可以喝一些綠茶葉這類的