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穿睡衣睡覺(jué)到底好不好

作者:小秋  時(shí)間:2014-07-18 23:28:11  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

這里的穿衣指的是睡覺(jué)時(shí)穿的衣服。有些人因天冷怕寒,冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服,這樣做很不利于健康。一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子,也會(huì)感到冷。因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺(jué),以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣

經(jīng)過(guò)對(duì)各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析,研究人員發(fā)現(xiàn),絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠,而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

那么,麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)加重疾病。

教授說(shuō):“人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺(jué),并測(cè)量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果,穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級(jí)別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。”

我國(guó)曾經(jīng)流行過(guò)麻質(zhì)服裝,其中也包括睡衣,但現(xiàn)在看來(lái),還是不穿為好。

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