俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在辦公室的白領(lǐng)非常容易打盹，精神疲乏，從而影響了工作效率。因此，學(xué)會(huì)幾招對(duì)付夏日的打盹是非常重要的。

喝濃茶或咖啡

在犯困的時(shí)候，白領(lǐng)不妨泡上一杯濃茶或者咖啡來(lái)喝，用以提神醒腦。而且從座位起來(lái)到泡完茶或咖啡，需要走動(dòng)一陣，能夠起到一定的解乏作用。

吃薄荷糖

在打盹的時(shí)候不妨吃一塊薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清涼能夠提神，讓你重新打起精神來(lái)工作。而且咀嚼的動(dòng)作讓口腔在運(yùn)動(dòng)，這樣不容易犯困。

做運(yùn)動(dòng)

當(dāng)犯困的時(shí)候，可以選擇運(yùn)動(dòng)一下，轉(zhuǎn)動(dòng)一下稍僵硬的脖子，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)四肢，身體在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)產(chǎn)生興奮感，同時(shí)能夠讓頭腦清醒，擺脫昏昏沉沉的感覺(jué)。

按摩穴道

對(duì)付夏打盹，還可以通過(guò)按摩的方式來(lái)消除疲乏。當(dāng)感到困倦或者頭暈時(shí)，可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等來(lái)提神，緩解夏日的疲乏癥狀。

多吃豆類和海藻類食物

夏打盹，又稱夏季倦怠癥，主要是因?yàn)橄募救梭w大量排汗，體內(nèi)鉀元素隨汗液流失又得不到及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的。而豆類和海藻類食物都富含鉀元素。比如，黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。此外，一些魚(yú)和海藻類也是鉀的良好來(lái)源，如海帶、紫菜、黃魚(yú)。紫菜每百克含鉀1796毫克;海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。