愛美是人的天性，愛美之心，人皆有之。特別是現在隨著生活質量的提高，人們對自己的形象要求也越來越高。但是隨著年齡的增長，衰老是不可避免的一個問題。那么怎樣做才能有效的延緩衰老呢，用什么方法才能永葆青春呢，這些問題越來越受到關注。
現在有越來越多延緩衰老的途徑，吃藥、整容等也越來越常見，但這種方法總歸是有違人體發育常理的，換句話說，是不健康的。那什么方法才能有效地健康的延緩衰老呢，合理飲食，用食療的方法延緩甩來不失為一種健康有效的方法。
雖然衰老是人類生命過程中的必然規律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遺傳程序健康地生活到百歲以上。首先要加強健康教育。使人們都能了解保健(保健食品)防病延緩衰老的意義，知道推遲衰老的具體措施;其次要建立合理的生活方式，養成良好的衛生習慣。健康(健康食品)不僅是沒有疾病，而是在身體和精神乃至社會生活方面都是健全、美好的一種狀態，避免不良生活方式和習慣造成的侵害;第三要保持情緒穩定、樂觀愉快。第四要適當地鍛煉和活動。除了以上所述，合理營養對于延緩衰老具有重要作用。
雖然衰老是人類生命過程中的必然規律，但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遺傳程序健康地生活到百歲以上。合理營養對于延緩衰老具有重要作用。
每個人從出生開始，不可避免地要經歷生長、成熟、衰老、死亡的過程。在這一過程中我們要以一種健康的、積極的心態來看待我們身體的各種變化，在日常生活中健康的生活方式對于延緩衰老能有很好的幫助，所以希望以上介紹能是您的生活方式更加健康。
